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治疗失眠不用吃药,六种方法送你任你选择
【 字体: 】 【打印此页】 来源:新华融媒大健康 日期:2017-10-20

 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。

简单来说,失眠就是睡不着,只要生活在这个社会上的人,基本上都遭遇过失眠,比如小孩子,会在开学之前的一个晚上失眠,少年少女,会因为恋爱的事情失眠,而大人们,则会因为家庭问题,工作压力而失眠,原因因人而异。今天小编为大家送上六种方法治疗失眠,供大家参考。

治疗失眠不用吃药,六种方法送你任你选择

1、正坐,开天门,即术者两手扶住患者头部两侧,然后用两手拇指从印堂穴交替向上推入发际,力量适中,动作连贯,时间约l分钟。

2、正坐,用一侧大鱼际在患者两眼眶施行“8”字揉法,揉动可稍快,但移动宜慢,力量重滞而柔和,揉时手腕尽量放松,沿“8”字操作10遍。

3、正坐,用两侧大鱼际分别贴在患者两太阳穴处,然后做轻快的揉法1分钟,动作力求柔和连贯,以患者有舒适感为佳。

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4、正坐,用两手掌根紧按患者两耳孔,然后同时一松一紧做快速有节律的鼓动50次,此法亦可自行操作。

5、正坐,术者站患者前外侧,一手扶住其头后,另一手用四个指头在其头顶及两侧由前往后做梳头动作(即梳法)。梳时四个指头的指甲最好刮着头皮,但不宜太重,时间约1分钟。

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6、擦涌泉,即用一侧小鱼际摩擦患者两足底的涌泉穴。以有热感深透入内为宜。


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